Yoga-, stretch- en mobiliteitslessen in kleine groepen
Ervaar het voordeel van een yoga- of stretch-, mobiliteitsles speciaal voor helpen! In tegenstelling tot een grotere groepsles, word je ontmoet waar je bent, met de focus op je behoeften, uitdagingen en doelen. We brengen je van helemaal niet bewegen, als dat je huidige staat is, naar het volledig integreren van beweging in je dagelijks leven. Je kunt zelfs een sessie boeken bij onze yoga/stretch personal trainer.
Onze groepen omvatten mensen die lijden aan artritis, osteoporose en schouder- en rugblessures, evenals atleten, en diegenen die pijn willen vermijden die kan komen met het ouder worden.
Stretch & mobiliteit – Geplande lessen
Woensdag 17: 00 - 18: 00
Vrijdag 12: 00 - 13: 00
(Alternatieve data en tijden beschikbaar op aanvraag en bij interesse.)
Tarieven
- 1 les per week € 49 / maand
- 2 lessen per week € 89 / maand
- Privéles 1-2-1 € 40 / sessie
Heb je 3 of 4 vrienden, clubleden of collega's die elke week een privé groepssessie willen houden? Neem contact met ons op om een geschikt tijdstip te bespreken.
Pakketten
- Schouders & rug 25 min + rek PT 30 min = €40
- 5 x 30 minuten stretch privé sessies met stretch coach (PT) = €90
Lees over onze massage arrangementen hier.
Boek een stretch- of yogasessie met onze personal trainer!
Voordelen:
- Beweging specifiek op uw lichaam afgestemd. Je zult veel sneller positieve verschuivingen en doorbraken ervaren dan wanneer je alleen in een groepsles oefende.
- Sneller herstel van blessures als gevolg van sport of van beperkingen veroorzaakt door artritis, osteoporose of soortgelijke degeneratieve problemen.
- Zorg voor een kleine groep vrienden of collega's in uw groepssessie. We kunnen een klas ontwerpen voor uw privégroep. Neem contact met ons op voor tijden en informatie!
- Oefeningen en rekken als aanvulling op uw training.
- Letselpreventie en herstel (padel, fietsen, tennis, hardlopen, etc.)
Hoe stretching voordelen voor artritispatiënten.
Ben je geïnteresseerd in de voordelen van yoga, maar voel je je ongemakkelijk om deel te nemen aan een groepsles in een yogastudio? Oefen je al in een groepsles en heb je een vraag over je praktijk, een pose of passende aanpassing?
Heb je ooit een privé yogasessie overwogen? Privélessen kunnen echt helpen om uw bestaande praktijk te ondersteunen, zowel in de studio als thuis.
Ik bied gepersonaliseerde lessen Hatha yoga aan, aanbevolen voor beginners, of Vinyasa Flow voor mensen die bekend zijn met de houdingen en dieper in de beoefening willen gaan.
Neem contact met mij op om uw behoeften en doelen voor de praktijk te bespreken, en om een tijd in te plannen voor een eerste sessie.