tränings- och näringscoaching - BOKA EN GRATIS KONSULTATION

Välkommen till dig. Just Stronger - ditt bästa val för tränings- och fitnesscoaching!

Gå med i det vänliga och stödjande samhället i vår studio i Javea. Vi är här för att hjälpa dig på din resa till välbefinnande med personlig tränings- och näringscoaching som är skräddarsydd för dina behov. Inte bara arbetar vi med att göra dig starkare, vi fokuserar också på stretch och rörlighet för att säkerställa att du rör dig fritt under de kommande åren.

Vi är stolta över vår ungdoms- och tonårsträning i gruppklasser och ser fram emot att se dessa barn utvecklas till mentalt och fysiskt starka unga vuxna. Läs mer om fördelarna med ungdomars kondition här.

Visste du att?

  • Över 85% av våra kunder är över 40 år.
  • Personlig träning och träning på engelska, spanska eller svenska.
  • Vi tränar fitness och näring för tonåringar och vuxna.
  • Majoriteten av våra kunder är kvinnor.
  • Semester i Javea / Xabia? Få ett semesterpaket varje vecka för entré till gymmet. Kontakta oss för mer information.

PERSONLIG FITNESS-COACHING

01

Våra inspirerande och erfarna tränare är här för att hjälpa dig att komma i bästa form av ditt liv. Alla personliga paket för träning och träning är utformade för att passa dina behov och mål. I vår fitnessstudio här i Javea sätts dina behov först. Boka en gratis konsultation för att lära dig mer om hur vi kan göra skillnad i ditt liv.

NUTRITION COACHING

02

Över 80% av människorna kommer att återfå den vikt de arbetade så hårt för att gå ner. Det behöver inte vara så, för något så grundläggande som kondition och näring borde inte vara överväldigande. Vår tränings- och träningscoaching handlar om att dela upp varje steg i enkla åtgärder som kan göras på ett hållbart sätt. Vi kommer att vara där för att stödja dig under hela din resa.

UNGDOM & TEEN
LÄMPLIGHET

03

Vi brinner för att få barn och tonåringar att flytta, eftersom fördelarna är många:
• Övergripande förbättringar av fysisk hälsa
• Skapar självförtroende och självkänsla
• Fitness är ett bevisat känslomässigt utlopp och booster (ilska, sorg, depression)
• Förbättrar sömnen
• Förbättrar koncentrationen i skolan och på andra håll
• Mer tid att träna = mindre tid bakom en datorskärm!
Vår fitness- och näringscoaching för ungdomar är skräddarsydd för att passa deras behov, vilket skiljer sig från vuxna.

Yoga, stretch & mobilitetskurser

Upplev fördelen med att ha en yoga eller stretch, gemensam mobilitetskurs skapad speciellt för dig! Våra klasser i liten grupp gör det möjligt för tränaren att se och hjälpa varje individ.

Online coaching

Din coach designar upplevelsen så att den bäst passar dig! Helt personlig coaching med månatliga videosamtal och dagliga uppdateringar ...

InBody

Vi vet att varje KROPP är annorlunda. Och varje kropp behöver en annan strategi för att hitta framgång. Även om vi alltid börjar med grundläggande livsstilsriktlinjer ...

Nutrition coach - Jag har fascinerats av yoga och näring sedan jag var nio år gammal. Min nyfikenhet på mat och en hälsosam livsstil har bara ökat under åren, och att ha barn har gett mig en helt ny syn på att hantera matallergier, kräsna ätare och den oändliga jonglering mellan familjeliv och motion. Som närings- och matcoach fokuserar jag inte bara på individer utan också på familjer. Jag älskar att hjälpa familjer att göra mat och rörelse till en ny hälsosammare livsstil. Jag studerade svensk massage under mina år i Sverige och erbjuder en djupmuskel, avslappnande massage. Mitt yogafokus ligger på privata och små gruppsessioner. Jag skräddarsyr gärna efter dina behov, oavsett om det är mer stretch och kärnstyrka för längre cykelsessioner eller smärtlindring, eller en långsam mindful session för att balansera sinnet och kroppen.
Nutrition coach - Jag har fascinerats av yoga och näring sedan jag var nio år gammal. Min nyfikenhet på mat och en hälsosam livsstil har bara ökat under åren, och att ha barn har gett mig en helt ny syn på att hantera matallergier, kräsna ätare och den oändliga jonglering mellan familjeliv och motion. Som närings- och matcoach fokuserar jag inte bara på individer utan också på familjer. Jag älskar att hjälpa familjer att göra mat och rörelse till en ny hälsosammare livsstil. Jag studerade svensk massage under mina år i Sverige och erbjuder en djupmuskel, avslappnande massage. Mitt yogafokus ligger på privata och små gruppsessioner. Jag skräddarsyr gärna efter dina behov, oavsett om det är mer stretch och kärnstyrka för längre cykelsessioner eller smärtlindring, eller en långsam mindful session för att balansera sinnet och kroppen.
Fitness coach - Jag har ett genuint intresse av att hjälpa andra människor att leva ett hälsosammare och lyckligare liv. Jag lär mig hela tiden och utbildar mig för att främja mina kunskaper inom hälso- och fitnessområdet. Efter att ha haft min egen personliga hälsokamp genom åren kan jag berätta och tillföra mervärde av att ha "varit där". Min fritid ägnas åt cykling, styrketräning och vandring, helst med familj och vänner. Mitt uppdrag som din tränare är att hjälpa dig att integrera träning i ditt dagliga liv. Jag vill inspirera dig att inte bara uppnå resultat som du är stolt över, utan att du är inspirerad att fortsätta på din hälso resa resten av ditt liv. 
Fitness coach - Jag har ett genuint intresse av att hjälpa andra människor att leva ett hälsosammare och lyckligare liv. Jag lär mig hela tiden och utbildar mig för att främja mina kunskaper inom hälso- och fitnessområdet. Efter att ha haft min egen personliga hälsokamp genom åren kan jag berätta och tillföra mervärde av att ha "varit där". Min fritid ägnas åt cykling, styrketräning och vandring, helst med familj och vänner. Mitt uppdrag som din tränare är att hjälpa dig att integrera träning i ditt dagliga liv. Jag vill inspirera dig att inte bara uppnå resultat som du är stolt över, utan att du är inspirerad att fortsätta på din hälso resa resten av ditt liv. 
Fitness Coach - Jag är en mycket motiverad personlig tränare, efter många års engagemang och hårt arbete har jag fått mycket kunskap om fitness och välbefinnande. Jag har erfarenhet av att uppnå mina egna fitnessmål och jag litar på att vi tillsammans kan nå dina. Jag tror att kondition är viktigt för din fysiska, mentala och emotionella hälsa. Oavsett din kondition är mitt huvudsyfte att hjälpa dig att uppnå dina mål genom effektiva sessioner och program skräddarsydda efter dina behov. Oavsett om ditt mål är att bli starkare, smalare, gå ner i vikt, få muskler, vara mer aktiv, lindra stress, förbättra samordningen, träna för ett evenemang eller något annat mål du har, kommer jag att anpassa dig till dina personliga behov. Jag förstår att varje kropp är unik och jag är engagerad i att hjälpa dig att bli den bästa versionen av dig själv.
Tränare Pablo
Fitness Coach - Jag är en mycket motiverad personlig tränare, efter många års engagemang och hårt arbete har jag fått mycket kunskap om fitness och välbefinnande. Jag har erfarenhet av att uppnå mina egna fitnessmål och jag litar på att vi tillsammans kan nå dina. Jag tror att kondition är viktigt för din fysiska, mentala och emotionella hälsa. Oavsett din kondition är mitt huvudsyfte att hjälpa dig att uppnå dina mål genom effektiva sessioner och program skräddarsydda efter dina behov. Oavsett om ditt mål är att bli starkare, smalare, gå ner i vikt, få muskler, vara mer aktiv, lindra stress, förbättra samordningen, träna för ett evenemang eller något annat mål du har, kommer jag att anpassa dig till dina personliga behov. Jag förstår att varje kropp är unik och jag är engagerad i att hjälpa dig att bli den bästa versionen av dig själv.

If you think gimmicks and quick fixes in nutrition or in training make you better, You. Just Stronger is not for you We believe in a science-based approach to nutrition, lifestyle choices and exercise.

Senaste nytt

04

Havregryn, gröt, gröt, i vårt hushåll har denna maträtt många namn.

Det är en favorit till frukost, ibland till lunch om någon inte mår bra, ett definitivt för ett kvällsmat för barnen, och det har verkat som en snabb middag när vi inte har en enorm aptit. Gröt är en [ ...]

God morgon godnatt

Frukost är så mycket viktigare än de flesta tror. Både vuxna och barn behöver det för den energi som det ger oss för att absorbera information, för att lösa problem och för att kunna sitta stilla och fokusera [...]

Lifestyle 80/20

Vad betyder det att leva en "hälsosam livsstil"? Betyder detta träningspass på gymmet klockan 07:00 varje morgon, följt av 30 minuter med yoga och sedan sallader hela dagen? NEJ! I vår familj ser vi inte detta sätt [...]

Jag träffade Henrik och Heather först i de tidiga stadierna av min nuvarande fitnessresa ... råd och stöd jag fått från dem båda har varit otroligt. Jag körde min allra första 5k tack vare Henrik och utan hans stöd hade det inte varit möjligt. Heather har introducerat mig till yoga och för det blir jag verkligen tacksam. Fitnessresan är inte lätt men med Henrik och Heather i ditt hörn blir det definitivt en otrolig resa

emma

Om du funderar på personlig träning och föredrar en privat upplevelse med en mycket kunnig och "öva vad du predikar" individ, är Henrik tränaren för dig. Han är varm, välkomnande, jordnära och motiverande. Hans personliga studio är mycket välutrustad och helt privat. Att arbeta med honom var bra eftersom sessionerna alltid var annorlunda och min kropp kändes alltid utmanad. Inte bara är träningen med honom bra utan han har också försett mig med verktygen för att hjälpa mig att upprätthålla mina mål hemma. Jag känner att jag äntligen har hittat rätt balans med näring och motion. Tack för din hjälp Henrik!

Klaas

  • b
  • i