Bild Alt

Referenser

”Jag har provat många varianter. Dieter, träningsprogram, you name it, men de fokuserar var och en bara på en sak. Kickstarter-programmet var allt - träning OCH kost! Jag tyckte mycket om det!
Att förlora fem kilo på sex veckor var för mig inte det viktigaste. Det jag gillade mest var att jag skiftade fokus, fick nya vanor och åt så många jättegoda maträtter!
Jag har aldrig lagat så mycket mat i hela mitt liv, och förmodligen har jag aldrig förr ätit så många goda måltider. Tidigare kunde jag bara gå ner i vikt när jag kunde springa. Nu, med knäproblem, tappade jag ändå vikt.
Vad är hemligheten med You.Just Stronger och deras program? Jag tror det är kropp och själ-fokuset och det ständiga coachningstödet.”
David, Göteborg, Sverige
"För mig var detta mitt i prick. Jag var så mottaglig för att få hjälp med ett hållbart upplägg. Kände mig inte riktigt bekväm i min kropp, utan hade ett tag tänkt att det är nu jag måste ta tag i att få till en förändring - bli starkare, gå ner i vikt, må bättre - och göra det på just ett hållbart sätt.
Efter de första veckorna tycker jag det flöt på, och de sista kändes som de gick fort! Gott också att jag vetat att ni funnits där för bollning eller frågor. Ja, detta har overall varit så bra, och roligt när jag sett och känt stegvis förbättring och förändring! Dessutom har min rygg blivit så mycket bättre, bara det är jag fantastiskt glad över."
Anna, Västra Frölunda, Sverige. Viktförändring -sex kg. Midjemått -sex cm. Max antal armhävningar från tretton till tjugoen st. Tre min steptest - pulsminskning från hundrasjutton till hundratio slag.
"Först och främst vill jag börja med att säga att jag är superglad och jättetacksam över att jag fått vara med, detta var precis vad jag behövde. Så tack för all hjälp på min kom-igång-resa!
Mitt främsta mål var att komma igång och hitta rutiner med träning, och resultatet är fantastiskt. Jag tyckte att appen och träningsprogrammet har varit riktigt bra - tillgängligt och lätt att använda. När jag hade frågor svarade Robert alltid omedelbart och gjorde saker tydliga. Jag planerade inte att anmäla mig för mer, men jag var så nöjd och glad för både resultatet och arrangemanget att jag inte tvekade en sekund när det fanns ett erbjudande om ett fortsatt Kickstarter-program. Det måste vara de bästa uppgifterna!
Jag är superglad att jag kommit igång, att resultaten blivit så bra och hjälpen längs vägen! Tack!"
Sandra, Karlskrona, Sverige. Viktförändring -tre kg. Midjemått -sju cm. Max antal armhävningar från tjugo till trettio st. Tre min steptest - pulsminskning från hundratrettiosju till hundratolv slag.
"Mitt mål var att gå ner i vikt och bli starkare i kroppen och gärna med bieffekten att hitta bra struktur och kunna slappna av i mina vanor.
Jag kände att det var väldigt enkelt att följa träningsprogrammet. Programmen var varierande, roliga, och jag gillade att de täckte hela kroppen under varje session. Och jag har märkt resultat! Jag känner mig starkare.
På det stora hela är jag nöjd och glad att jag deltog! Det är häftigt att se att man kan påverka sin kropp med rätt verktyg och kunskap! Avslutningsvis tycker jag att jag i princip har nått mina mål. Jag har alltid fått bra och snabb hjälp och stöttning från Robert, vilket har känts bra och tryggt! Tack!"
Tove, Göteborg, Sverige. Viktminskning -fyra kg. Midjemått -sex cm. Max antal armhävningar från tio till sjutton st. Tre min steptest - pulsminskning från hundratrettiosex till nittionio slag.
”Min historia om att karva i läder
Precis när jag och dottern går förbi det lokala utegymet frågar hon mig om jag klarar att gå i armgång lika långt som henne. Strax efter den förnedrande insikten att jag inte hade en chans och min självinsikt på att min fysik avsevärt hade minskat de senaste fem åren fick jag mig en rejäl tankeställare.
Min dåvarande självbild av att man levde sunt och i någorlunda balans stämde ju faktiskt inte alls när jag kritiskt tänkte till. Efter mitt senaste ohållbara ”race” för att få ordning på kropp och sinne under 2015 hade jag steg för steg krackelerat till det sämre. Jag åt för att jag var tvungen, oregelbundet och totalt onyttigt. Jag ”toktränade” inför någon större utmaning för att sedan totalt lägga av när kroppens olika delar och leder hade protesterat. Bukfettet hade stadigt ökat och lagt sig precis där man inte önskade att det skulle hamna. Sömnen var totalt oregelbunden och för liten. Efter att jag kommer hem från jobbet som man älskar var jag helt slut. Jag hade mindre energi för att vara den totalt närvarande pappa som jag ville och alltid hade varit. Listan av uppenbara dåliga beteenden och rutiner kunde göras lång.
Men där och då när man hängde i stålräcket hände något i min envisa bohuslänska hjärna att allt ovan och lite till skulle förändras tills den dagen i november då jag fyller 45. Och det med små, smarta och hållbara sätt för att på riktigt förändra mitt beteende och livsstil långt efter bemärkelsedagen. Och inte som tidigare då man hetsat sig igenom något program på ett antal veckor och fått ett temporärt resultat som primärt och ytligt ser bra ut och som har baserat sig på om man har gått ner tillräckligt mycket i vikt eller inte.
Med en god självkännedom insåg jag tidigt att jag behövde någon som förstod vad jag verkligen är ute efter för att få ett långsiktigt, sunt, energifyllt och hållbart liv. Och som kan pusha och stödja tills jag på egen hand skapat nya rutiner och vanor som jag kan och vill hantera i just min vardag. Efter en tid av googlande efter en motsats till hetsiga veckoprogram med vikt och måttbandsbaserade före och efter bilder stötte jag på Henrik, Heather och Robert på You. Just Stronger. Lite av en eufori uppstod av att någon lyssnade och förstod vad jag faktiskt ville uppnå. Och som med en tydlig och vetenskapsbaserad kunskap av helheten i träning och mat som faktiskt skall kombineras med allt det vardagliga så om att vara förälder, jobba och ha ett socialt liv i övrigt kunde kombinera ihop ett program som passade just mig och som jag faktiskt trodde på.
Som en lagom skeptisk svensk som man är valde jag att påbörja deras sex veckorsprogram vilket jag tyckte var lagom i tid för att se om det gav mig rätt energi och förtroende för att ta tag i mina tidigare ohälsosamma val i livet och behandla min enda kropp på det sätt som det bör.
Tillsammans med en god vän som hade liknande situation och inställning till det hela påbörjades de första sex veckorna i början av juni. Tre par skor har slitits ner, ett stort antal skoskavsplåster är förbrukade, mkt mer maskintvättar än vanligt, rensning i kylskåpet och svett i mängder som jag inte trodde var möjligt.
Efter att ha avverkat de sex veckorna (som skulle visa sig bli starten på något mer) har jag redan nu märkt av en bättre sömn, en vardag där jag med glädje väljer cykel och gång istället för bilen, väljer vegetarisk och färgglad mat istället för det snabba stoppet på korvkiosken, en längtan när jag går och lägger mig efter havregrynstallriken på morgonen, kommer hem med energi kvar efter jobbet, börjar få konkreta resultat på armgången (tränar det i smyg såklart), men jag har också blivit tvungen att lära mig att karva i läder då det totalt onödiga bukfettet faktiskt börjar försvinna…
Trots sommartid som ändock är onormal på många sätt har jag insett att gänget på You. Just Stronger tyvärr får dras med mig fram till födelsedagen och långt bortom det då min resa med att karva hål i läderskärpet bara har börjat…”
Anders, Göteborg, augusti 2020